Když dosáhnete 100

Dosáhli jste 100? GRATULUJEME!

Vaše paže a hrudník jsou nyní opravdu dobře stavěné, mnohem lépe stavěné než paže a hrudníky většiny lidí.

Jak si udržet úroveň kondice na 100 kliků

Když dosáhnete 100 kliků, bylo by opravdu dobré tuto úroveň si udržet. Takto mohou být vaše svaly opravdu vyvinuté a silné po zbytek života.

Abyste tohoto cíle dosáhli, musíte dělat kliky obden.

Jste už dostatečně zkušení na to, abyste si trénink naplánovali sami, ale můžete také použít náš příklad a stavět na něm:

• Monday: udělejte 100 kliků
• Středa: do Více než 60
• Friday: udělejte co nejvíce kliků (minimálně 100)
• Víkend: udělejte si přestávku :)

Tento trénink je poměrně pestrý, takže je šance, že vás příliš rychle neomrzí. Díky němu budete alespoň jednou týdně trénovat opravdu tvrdě, takže zůstanete fit.

Trénink ostatních svalů a těla obecně

Rádi bychom vás také povzbudili k tomu, abyste trénovali i další části těla. Aerobní cvičení jako běh, jízda na kole, plavání atd. dokonale doplňují trénink kliků. Pomohou vám udržet tělo krásné a fit po mnoho dalších let.