Musím si opravdu brát jednodenní přestávky?

Pokud váš organismus regeneruje rychleji, pak nemusíte.

Každodenní přestávky mezi tréninky jsou náš návrh pro vás, protože většina lidí je opravdu potřebuje k regeneraci svalů. Přestávky jsou důležité zvláště tehdy, děláte-li více než 50 kliků.

Pokud jste však mladí a fit a po dokončení všech sérií na jeden den se druhý den necítíte unavení, nemusíte si každodenní přestávky brát.

Pamatujte však, že trénink je s postupem času obtížnější a vaše svaly budou mít více práce. Pokud se v budoucnu začnete cítit unavení a rozbolavělí – začněte si přestávky brát znovu.

Během přestávek můžete trénovat jiné části těla.