Måste jag verkligen ta 1 dags pauser?

Om din kropp återhämtar sig snabbare än så, behöver du inte.

Dagliga pauser mellan passen är vårt förslag till dig eftersom de flesta verkligen behöver dem för att återhämta musklerna. Pauser spelar särskilt roll om du gör mer än 50 armhävningar.

Men om du är ung och vältränad och inte känner dig trött dagen efter att ha avslutat alla set för en dag, behöver du inte ta dagliga pauser.

Kom dock ihåg att träningen blir svårare ju längre du kommer, dina muskler får mer att göra. Om du i framtiden börjar känna dig trött och öm – börja ta pauser igen.

Under pauserna kan du träna andra delar av kroppen.