Onko minun todella pidettävä 1 päivän taukoja?

Jos elimistösi palautuu sitä nopeammin, sinun ei tarvitse.

Päivittäiset tauot harjoitusten välillä ovat ehdotuksemme sinulle, koska useimmat ihmiset todella tarvitsevat niitä lihasten palautumiseen. Tauot merkitsevät erityisesti, jos teet yli 50 punnerrusta.

Jos kuitenkin olet nuori ja hyvässä kunnossa etkä tunne itseäsi väsyneeksi seuraavana päivänä yhden päivän kaikkien sarjojen jälkeen, sinun ei tarvitse pitää päivittäisiä taukoja.

Muista kuitenkin, että harjoittelu vaikeutuu edetessäsi, ja lihaksillasi on enemmän työtä. Jos alat tulevaisuudessa tuntea itsesi väsyneeksi ja kipeäksi – ala pitää taukoja uudelleen.

Taukojen aikana voit harjoittaa muita kehosi osia.