Tényleg kell 1 napos szüneteket tartanom?

Ha a szervezeted ennél gyorsabban regenerálódik, akkor nem kell.

Az edzések közötti napi szünetek a javaslatunk számodra, mert a legtöbb embernek valóban szüksége van rájuk az izmok regenerálásához. A szünetek különösen akkor számítanak, ha több mint 50 fekvőtámaszt csinálsz.

Ha azonban fiatal és fitt vagy, és miután egy napra befejezted az összes sorozatot, másnap nem érzed magad fáradtnak, nem kell napi szüneteket tartanod.

Ne feledd azonban, hogy az edzés egyre nehezebbé válik, ahogy haladsz előre, az izmaidnak több dolguk lesz. Ha a jövőben fáradtnak és izomlázasnak kezded érezni magad, kezdj el ismét szüneteket tartani.

A szünetek alatt edzheted a tested más részeit.