Действительно ли нужно делать перерывы в 1 день?

Если ваш организм восстанавливается быстрее, тогда это необязательно.

Ежедневные перерывы между тренировками — это наше предложение вам, потому что большинству людей они действительно нужны для восстановления мышц. Перерывы важны особенно, если вы делаете больше 50 отжиманий.

Однако если вы молоды и в хорошей форме и на следующий день после выполнения всех подходов за день не чувствуете усталости, то ежедневные перерывы делать необязательно.

Но помните, что тренировка становится труднее по мере продвижения, вашим мышцам предстоит больше работы. Если в будущем вы всё же начнёте чувствовать усталость и боль — снова начните делать перерывы.

Во время перерывов вы можете тренировать другие части тела.