36–40 отжиманий

Знаменитости и отжимания

В отжимании есть что-то почти демократичное. Лучшее не купишь. Ни тренер, ни гаджет, ни абонемент не избавят вас от простого факта: это только вы, пол и гравитация. Возможно, именно поэтому столько знаменитых людей к нему возвращаются. Когда расписание — хаос, а в номере отеля нет зала, упражнение, которому ничего не нужно, обычно побеждает.

Публика из боевиков

Неудивительно, что отжимание всплывает везде, где актёры гонятся за формой супергероя. Хью Джекман годами открыто рассказывал о своих тренировках, и вариации отжиманий — как раз тот элемент, который ожидаешь в подобной программе. Дуэйн «Скала» Джонсон во многом построил свой публичный образ на изнурительных тренировках. Крис Эванс, которому нужно было выглядеть как Капитан Америка, по сообщениям, опирался на те же негламурные основы. Никто из них не изобрёл ничего экзотического. Они просто последовательно делали скучное — вот настоящий секрет, который никто не хочет слышать.

За пределами съёмочной площадки

Эта привычка простирается далеко за пределы Голливуда. Бритни Спирс и Дженнифер Энистон годами говорили о поддержании активности, и простые движения с собственным весом отлично вписываются в программу, которую можно делать где угодно. Мишель Обама превратила физическую активность в общественное дело своей кампанией «Let's Move!» и охотно позволяла снимать себя за отжиманиями, чтобы подчеркнуть мысль. А в крикете Вират Кохли известен своей физической формой не меньше, чем игрой с битой, и отжимание уютно вписывается в тренировочную культуру, которую он помог популяризировать.

Почему оно продолжает побеждать

Убери славу — и причина окажется обыденной. Отжимание масштабируется от стены к полу, к ногам, поднятым на стул, поэтому дорога у него практически не кончается. Оно путешествует. Оно ничего не стоит. Наблюдать, как знаменитость выжимает подход, — не какое-то волшебное одобрение. Это просто напоминание, что самое надёжное движение в фитнесе — то, которое вы уже умеете делать. Вам не нужен их тренер. Вам нужен пол.