36-40 Push Up

คนดังกับ push-up

มีบางอย่างที่เกือบจะเสมอภาคเกี่ยวกับ push-up คุณซื้อท่าที่ดีกว่าไม่ได้ ไม่มีเทรนเนอร์ ไม่มีอุปกรณ์ ไม่มีการสมัครสมาชิกใดที่ช่วยคุณให้พ้นจากความจริงง่าย ๆ ว่ามันมีแค่คุณ พื้น และแรงโน้มถ่วง ซึ่งอาจเป็นเหตุผลพอดีว่าทำไมคนดังจำนวนมากถึงกลับมาหามันเสมอ เมื่อตารางของคุณวุ่นวายและห้องพักโรงแรมไม่มีโรงยิม ท่าที่ไม่ต้องใช้อะไรเลยก็มักจะชนะ

กลุ่มพระเอกหนังแอ็กชัน

ไม่น่าแปลกใจที่ push-up โผล่มาทุกที่ที่นักแสดงกำลังไล่ตามรูปร่างซูเปอร์ฮีโร Hugh Jackman พูดถึงการฝึกของเขาอย่างเปิดเผยตลอดหลายปี และรูปแบบ push-up ก็เป็นของหลักที่คุณคาดว่าจะเจอในกิจวัตรแบบนั้น Dwayne "The Rock" Johnson สร้างภาพลักษณ์ต่อสาธารณะส่วนใหญ่ของเขารอบ ๆ การฝึกที่หนักหน่วง Chris Evans ที่ได้รับหน้าที่ให้ดูสมบทเป็น Captain America มีรายงานว่าพึ่งพื้นฐานที่ไม่หวือหวาแบบเดียวกัน ไม่มีใครในนั้นคิดค้นอะไรแปลกใหม่ พวกเขาแค่ทำสิ่งที่น่าเบื่ออย่างสม่ำเสมอ ซึ่งเป็นความลับที่แท้จริงที่ไม่มีใครอยากได้ยิน

นอกเหนือจากกองถ่าย

นิสัยนี้ไปไกลเกินฮอลลีวูด Britney Spears และ Jennifer Aniston ต่างก็เคยพูดตลอดหลายปีเกี่ยวกับการรักษาความกระฉับกระเฉง และท่าด้วยน้ำหนักตัวที่เรียบง่ายก็ลงตัวพอดีกับกิจวัตรแบบที่คุณทำได้ทุกที่ Michelle Obama เปลี่ยนกิจกรรมทางกายให้เป็นประเด็นสาธารณะด้วยแคมเปญ "Let's Move!" ของเธอและยินดีที่จะถูกเห็นทำ push-up เพื่อสื่อประเด็นนั้น และในคริกเก็ต Virat Kohli ก็เป็นที่รู้จักเรื่องความฟิตพอ ๆ กับการตี โดย push-up อยู่อย่างสบายในวัฒนธรรมการฝึกที่เขาช่วยทำให้เป็นที่นิยม

ทำไมมันจึงชนะเสมอ

ลอกความมีชื่อเสียงออกแล้วเหตุผลก็ธรรมดา push-up ปรับจากผนัง สู่พื้น สู่การยันเท้าบนเก้าอี้ มันจึงไม่เคยหมดหนทางจริง ๆ มันพกพาได้ มันไม่มีต้นทุน การดูคนดังทำสักเซ็ตไม่ใช่การรับรองวิเศษอะไร มันเป็นเพียงเครื่องเตือนใจว่าท่าที่น่าเชื่อถือที่สุดในวงการฟิตเนสก็เป็นท่าที่คุณรู้วิธีทำอยู่แล้ว คุณไม่ต้องการเทรนเนอร์ของพวกเขา คุณต้องการพื้น