วิดพื้น 100 ครั้ง

คุณอยากทำ push up ให้ได้ 100 ครั้งไหม? ฟังดูเหมือนเป็นไปไม่ได้ แต่จริงๆ แล้วทำได้ คุณเองก็ทำได้!

โปรแกรม 100 push up ของเราเป็นการฝึกทางเลือกที่ไม่เหมือนใครอย่างแท้จริง ในแต่ละขั้น โปรแกรมจะแนะนำให้คุณฝึกตามระดับความฟิตของตัวเอง และจะพิสูจน์ให้เห็นว่าเป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพในการสร้างความแข็งแรงและความทนทานให้กับคุณ

100 push up อาจฟังดูเยอะ - อาจรู้สึกน่ากลัวอยู่บ้าง แต่ถ้าอยู่กับเราต่อไป ไม่นานคุณก็จะทำ push up ได้ถึง 100 ครั้ง

เราออกแบบการฝึกนี้และทดสอบมันมาแล้ว - มันได้ผล! แถมยังฟรีอีกด้วย

Push up เป็นการออกกำลังกายที่ยอดเยี่ยม ซึ่งจะช่วยพัฒนารูปร่างของคุณได้อย่างเห็นได้ชัด และไม่ต้องใช้อุปกรณ์ใดๆ เลย

ลองดูสิ แล้วคุณจะไม่เสียใจ!

การเริ่มต้นโปรแกรมของเราด้วยการอ่าน "กฎของโปรแกรม" ถือเป็นเรื่องดี จากนั้นลองแวะอ่านบทความ "เทคนิค Push Up ที่ถูกต้อง" ใน ข้อมูลเพิ่มเติม

ขั้นที่สามคือ แบบทดสอบ ทำมันเพื่อเลือกรอบการฝึกที่เหมาะกับระดับความฟิตของคุณ

ไปกันเลย!