100个俯卧撑

你想能做100个俯卧撑吗？听起来不可能，但这是可以做到的。 你能做到！

我们的100个俯卧撑计划是一套独一无二的另类训练。在每个阶段，它都引导你按照自己的体能水平来训练，它会被证明是你发展力量和耐力的一种有效方式。

100个俯卧撑似乎很多——听起来可能有点令人望而生畏。但跟着我们坚持下去，你很快就能做100个俯卧撑了。

我们设计了这套训练，也测试了它—— 它有效！ 而且它是免费的。

俯卧撑是一项极好的运动，会显著改善你的体格，而且它们不需要任何种类的器械。

试一试，你不会后悔的！

开始我们的计划时，不妨先阅读“计划的规则”，然后再看一眼“正确的俯卧撑”这篇文章，位于 附加信息.

第三步是 测试。做它来为你的体能水平选择一个训练循环

开始吧！