为什么做俯卧撑？

俯卧撑是世界上最受欢迎的运动之一。它们能完美地锻炼胸部、手臂和肩部的肌肉，以及许多背部和腹部的肌肉。

你可以用俯卧撑来训练力量，也可以用它们来训练耐力。它们被用于学校、军队和体育运动中。

它们的主要优点是你完全不需要任何器械就能训练。你几乎可以在任何地方做俯卧撑，而且它们真的很有效。

如果你完成我们的另类100个俯卧撑计划，你的力量和耐力会比现在好得多得多。如果你坚持练习，你会在未来许多年里保持健康的体魄和良好的心态。

记住——它每天只需几分钟。

那么，祝你训练顺利。玩得开心！