6-10个俯卧撑

俯卧撑简史

有一件奇怪的事：对于一个如此古老的动作，它的名字却出奇地年轻。只要有地面、有想要证明的东西，人们就一直在把胸部降向地面再撑起来，然而“push-up”这个词本身却出人意料地现代，是20世纪造出来的。动作是古老的。标签不是。

早在健身房和健身应用出现之前，俯卧撑就存在于更古老的训练体系之中。在印度，pehlwani传统的摔跤手把力量建立在dand之上，那是一种流畅的、俯冲式的俯卧撑，作为日常练习在akhara里成百上千地做。它不是热身，也不是辅助动作；它就是根基。凡是人们需要强壮的肩部、却没有器械来打造它的地方，某种形式的徒手推撑往往就会出现。

最后这一点其实才是关键所在。俯卧撑什么都不索取。没有杠铃、没有卧推凳、没有会员资格、不需要比你自己身体更大的地面空间。你可以在营房、监狱放风场、酒店房间或一块泥地上做它。正是这种顽固的简单，让它熬过了在它周围来来去去的每一场健身潮流。

军队把它变成了一种仪式。世界各地的军队青睐俯卧撑，理由都一样：它是打造并衡量上肢耐力的廉价、真实的方式，而且能同时适应任意数量的新兵。不知从何时起，它同时成了惩罚与证明。“趴下，给我做二十个”，是一句连从未穿过军装的人都能立刻认出的台词。

在20世纪，它逃出了阅兵场。体育课采用了它，早期的健身名人在电视上展示它，它悄悄成了衡量整体体能的一把粗略标尺。你能做多少个俯卧撑？变成了一个有着真正社会分量的问题，一个判断某人身材是否好的快捷速记。

互联网只是让这一点更加鲜明。俯卧撑挑战通过社交动态流传开来，人们为了好玩发明新的变式，而地球两端的陌生人比拼彼此的数字。这是一种奇特的延续：几个世纪前一位摔跤手在akhara里练习的同一个动作，如今正对着手机镜头一个个数着做。很少有动作能如此不费吹灰之力地把这么多不同的时代连在一起。