6-10 Push Up

Sejarah Singkat Push Up

Ada satu hal yang ganjil: untuk latihan setua ini, namanya justru terbilang muda. Orang sudah menurunkan dada ke lantai lalu mendorong tubuh naik lagi sejak ada lantai dan ada sesuatu yang ingin dibuktikan, namun istilah "push up" sendiri ternyata mengejutkan modernnya, sebuah kata bentukan abad ke-20. Gerakannya kuno. Namanya tidak.

Jauh sebelum ada gym dan aplikasi kebugaran, push up sudah hidup di dalam sistem latihan yang lebih tua. Di India, para pegulat tradisi pehlwani membangun kekuatan mereka lewat dand, versi push up yang mengalir dan seperti menukik, dilakukan ratusan kali sebagai latihan harian di akhara. Ini bukan pemanasan atau gerakan pelengkap; inilah fondasinya. Di mana pun orang butuh bahu yang kuat tanpa punya alat untuk membentuknya, selalu muncul semacam gerakan mendorong dengan berat badan sendiri.

Bagian terakhir itulah inti sebenarnya. Push up tidak menuntut apa-apa. Tanpa barbel, tanpa bangku, tanpa keanggotaan, tanpa ruang lantai yang lebih besar dari tubuh Anda sendiri. Anda bisa melakukannya di barak, di halaman penjara, di kamar hotel, atau di sepetak tanah. Kesederhanaan yang keras kepala itulah yang membuatnya bertahan melewati setiap tren kebugaran yang datang dan pergi di sekelilingnya.

Militer mengubahnya menjadi sebuah ritual. Angkatan bersenjata di seluruh dunia memilih push up dengan alasan yang sama: ini cara yang murah dan jujur untuk membangun sekaligus mengukur daya tahan tubuh bagian atas, dan bisa diterapkan pada berapa pun jumlah rekrut sekaligus. Entah sejak kapan, ia menjadi hukuman sekaligus bukti dalam porsi yang sama. "Tiarap dan beri saya dua puluh" adalah kalimat yang bahkan langsung dikenali oleh orang yang belum pernah mengenakan seragam.

Pada abad ke-20 push up keluar dari lapangan parade. Kelas pendidikan jasmani mengadopsinya, tokoh-tokoh kebugaran awal memamerkannya di televisi, dan diam-diam ia menjadi tolok ukur kasar untuk kebugaran secara umum. Berapa banyak push up yang bisa kamu lakukan? berubah menjadi pertanyaan dengan bobot sosial yang nyata, cara singkat untuk menilai apakah seseorang bugar.

Internet hanya mempertajamnya. Tantangan push up menyebar lewat lini masa media sosial, orang menciptakan variasi baru sekadar untuk bersenang-senang, dan orang asing di dua belahan bumi yang berbeda membandingkan angka mereka. Ini semacam kesinambungan yang aneh: gerakan yang sama yang dulu dilatih seorang pegulat di akhara berabad-abad lalu kini dihitung di depan kamera ponsel. Sedikit sekali latihan yang menghubungkan begitu banyak zaman berbeda dengan begitu sederhana.