Apakah aku benar-benar harus istirahat 1 hari?

Kalau tubuhmu pulih lebih cepat dari itu, kamu tidak harus melakukannya.

Istirahat harian di antara sesi latihan adalah saran kami untukmu, karena kebanyakan orang memang membutuhkannya untuk memulihkan otot. Istirahat ini penting terutama kalau kamu melakukan lebih dari 50 push up.

Namun, kalau kamu masih muda dan bugar, dan setelah menyelesaikan semua set dalam satu hari kamu tidak merasa lelah keesokan harinya, kamu tidak harus mengambil istirahat harian.

Tapi ingat, latihan menjadi semakin berat seiring kemajuanmu, dan otot-ototmu akan bekerja lebih keras. Kalau nanti kamu mulai merasa lelah dan pegal - mulailah beristirahat lagi.

Saat istirahat, kamu bisa melatih bagian tubuh yang lain.