Musím si naozaj robiť jednodňové prestávky?

Ak sa váš organizmus regeneruje rýchlejšie, potom nemusíte.

Každodenné prestávky medzi tréningami sú náš návrh pre vás, pretože väčšina ľudí ich na regeneráciu svalov naozaj potrebuje. Na prestávkach záleží najmä vtedy, ak robíte viac než 50 klikov.

Ak ste však mladí a fit a po dokončení všetkých sérií za jeden deň sa na druhý deň necítite unavení, každodenné prestávky si robiť nemusíte.

Pamätajte však, že tréning je s postupom ťažší, vaše svaly budú mať viac práce. Ak sa v budúcnosti začnete cítiť unavení a rozboľavení – začnite si prestávky robiť znova.

Počas prestávok môžete trénovať iné časti tela.