Må jeg virkelig ta 1 dags pauser?

Hvis organismen din regenererer raskere enn det, trenger du ikke det.

Daglige pauser mellom treningsøktene er vårt forslag til deg fordi de fleste virkelig trenger dem for å regenerere musklene. Pauser betyr særlig mye hvis du gjør mer enn 50 armhevinger.

Men hvis du er ung og i form og du ikke føler deg sliten dagen etter at du har fullført alle settene for en dag, trenger du ikke ta daglige pauser.

Husk likevel at treningen blir vanskeligere etter hvert som du kommer videre, og musklene dine får mer å gjøre. Hvis du i fremtiden begynner å føle deg sliten og støl – begynn å ta pauser igjen.

I pausene kan du trene andre deler av kroppen.