ฉันจำเป็นต้องพัก 1 วันจริงๆ ไหม?

ถ้าร่างกายของคุณฟื้นตัวได้เร็วกว่านั้น คุณก็ไม่จำเป็นต้องพัก

การพักรายวันระหว่างการฝึกเป็นข้อเสนอของเราสำหรับคุณ เพราะคนส่วนใหญ่จำเป็นต้องพักจริงๆ เพื่อให้กล้ามเนื้อฟื้นตัว การพักสำคัญเป็นพิเศษถ้าคุณทำ push up มากกว่า 50 ครั้ง

อย่างไรก็ตาม ถ้าคุณยังหนุ่มสาวและร่างกายฟิต และหลังจากทำครบทุกเซ็ตในหนึ่งวันแล้วคุณไม่รู้สึกเหนื่อยในวันถัดไป คุณก็ไม่จำเป็นต้องพักรายวัน

แต่จำไว้ว่าการฝึกจะยากขึ้นเรื่อยๆ เมื่อคุณก้าวหน้าไป กล้ามเนื้อของคุณจะต้องทำงานหนักขึ้น ถ้าในอนาคตคุณเริ่มรู้สึกเหนื่อยและปวดเมื่อย ก็ให้กลับมาพักอีกครั้ง

ระหว่างพัก คุณสามารถฝึกส่วนอื่นๆ ของร่างกายได้