เมื่อทำการฝึกให้จบในหนึ่งวันไม่ได้

ทุกคนมีระดับความทนทานของตัวเอง แม้ในเวลาที่ไม่ได้ฝึกก็ตาม

เมื่อคุณเริ่มโปรแกรมทางเลือก 100 Push Up ร่างกายของคุณจะกระตุ้นกล้ามเนื้อที่คุณมีอยู่แล้วก่อนเป็นอันดับแรก กระบวนการนี้เริ่มต้นค่อนข้างเร็ว และนั่นคือเหตุผลที่ช่วงสองสามสัปดาห์แรกมักจะรู้สึกง่าย

แต่หลังจากสองสามสัปดาห์แรกนั้น คุณจะไปถึงขีดจำกัดของความสามารถทางร่างกายในปัจจุบันของคุณ นั่นคือตอนที่การพัฒนาที่แท้จริงเริ่มต้นขึ้น... พร้อมกับความยากลำบาก

กล้ามเนื้อของคุณต้องเติบโตและแข็งแรงขึ้นเพื่อให้คุณทำ push up ได้มากขึ้น - และนั่นต้องใช้เวลาและพลังงาน จากนี้ไปการก้าวไปสู่รอบถัดไปจะยากขึ้น คุณอาจต้องทำซ้ำบางวันที่คุณทำไม่สำเร็จในครั้งแรก - บางครั้งหนึ่งวันต้องทำซ้ำหลายครั้ง

แต่อย่ายอมแพ้ ทุกครั้งที่คุณฝึก แม้ในตอนที่คุณทำรอบนั้นไม่จบเพราะเหนื่อยเกินไป กล้ามเนื้อของคุณก็ยังเติบโต - คุณดูดีขึ้นและแข็งแรงขึ้น

นอกจากนี้ หลังจากการฝึกหนักแต่ละครั้ง กล้ามเนื้อของคุณต้องการเวลาเพื่อฟื้นตัวและเติบโต นั่นคือเหตุผลที่คุณจำเป็นต้องพักรายวันจริงๆ