Når det er umuligt at fuldføre en træningsdag

Ethvert menneske har sit eget udholdenhedsniveau, selv når det ikke træner.

Når du begynder på det Alternative 100 Armbøjninger-program, bruger din organisme det først. I begyndelsen aktiveres de muskler, du allerede har. Det starter ret hurtigt, og derfor er de første par uger som regel lette.

Men efter disse første par uger når du grænsen for dine nuværende fysiske evner. Det er der, den rigtige udvikling begynder ... sammen med kampen.

Dine muskler skal vokse og blive stærkere, for at du kan lave flere armbøjninger – og det kræver tid og energi. Fra nu af bliver det sværere at gå videre til næste cyklus. Du bliver nødt til at gentage nogle dage, som du ikke kunne klare første gang – nogle gange bliver du nødt til at gentage en dag et par gange.

Men giv ikke op. Hver gang du træner, selv når du ikke er i stand til at fuldføre cyklussen, fordi du er for udmattet, vokser dine muskler – du ser bedre ud og bliver stærkere.

Desuden har dine muskler efter hver solid træning brug for tid til at regenerere og vokse. Derfor har du virkelig brug for de daglige pauser.