Kapag imposibleng tapusin ang isang araw ng pagsasanay

Bawat tao ay may sariling antas ng tibay kahit hindi nagsasanay.

Kapag sinimulan mo ang Alternatibong Programa ng 100 Push-Up, ginagamit muna ng iyong katawan ang mga kalamnang mayroon ka na, at iaaktibo ang mga ito. Nagsisimula ito nang medyo mabilis, kaya't karaniwang madali ang unang ilang linggo.

Ngunit pagkatapos ng unang ilang linggong ito, maaabot mo ang hangganan ng iyong kasalukuyang pisikal na kakayahan. Doon nagsisimula ang tunay na pag-unlad... kasama ang pakikibaka.

Kailangang lumaki at lumakas ang iyong mga kalamnan upang makagawa ka ng mas maraming push-up – at ito ay nangangailangan ng oras at enerhiya. Mula ngayon, magiging mas mahirap ang paglipat sa susunod na cycle. Kakailanganin mong ulitin ang ilang araw na hindi mo nagawa sa unang pagkakataon – kung minsan ay kakailanganin mong ulitin ang isang araw nang ilang beses.

Ngunit huwag kang susuko. Sa tuwing magsasanay ka, kahit hindi mo matapos ang cycle dahil sobrang pagod ka, lumalaki ang iyong mga kalamnan – mas gumaganda ang iyong hitsura at nagiging mas malakas ka.

Gayundin, pagkatapos ng bawat matinding pagsasanay, kakailanganin ng iyong mga kalamnan ng oras upang mag-regenerate at lumaki. Kaya't talagang kailangan mo ang araw-araw na pahinga.