Wanneer het onmogelijk is om een trainingsdag te voltooien

Ieder mens heeft zijn eigen niveau van uithoudingsvermogen, zelfs zonder te trainen.

Als je begint met het Alternatieve 100 Push-ups Programma gebruikt je lichaam dat eerst. In het begin activeren de spieren die je al bij je draagt. Het gaat vrij snel op gang en daarom zijn de eerste paar weken meestal makkelijk.

Maar na die eerste paar weken bereik je de grens van je huidige fysieke kunnen. Dan begint de echte ontwikkeling... samen met de strijd.

Je spieren moeten groeien en sterker worden om meer push-ups te kunnen doen – en dat kost tijd en energie. Vanaf nu wordt doorgaan naar de volgende cyclus moeilijker. Je zult sommige dagen moeten herhalen die je de eerste keer niet kon voltooien – soms moet je een dag een paar keer herhalen.

Maar geef niet op. Elke keer dat je traint, zelfs als je de cyclus niet kunt voltooien omdat je te uitgeput bent, groeien je spieren – je ziet er beter uit en wordt sterker.

Bovendien hebben je spieren na elke stevige training tijd nodig om te herstellen en te groeien. Daarom heb je de dagelijkse rustdagen echt nodig.