Push-up materiaal

Push-ups kunnen makkelijk zonder enig materiaal worden getraind. Maar.. als je echt van push-ups houdt, zijn er een paar producten die precies aan je behoeften kunnen voldoen.

Push-up bars (handles)

Push-up bars zijn geweldig voor mensen met stijve polsen die ongemak ervaren bij het doen van push-ups.

De handles veranderen de hoek van je polsen, wat veel mensen comfortabeler vinden. Duw niet door bij polspijn in de hoop dat die overgaat; als hij aanhoudt of erger wordt, stop dan of pas je training aan.

Een leuk kenmerk van de bars is dat ze je ook dieper laten zakken in je push-ups, wat gunstig kan zijn voor je borstspieren. Ook als je traint met je benen verhoogd (een moeilijke versie van push-ups) voorkomen de bars dat je je hoofd naar achteren moet kantelen om de grond niet te raken.

Enkele van de beste bars van Amazon:

• Perfect Fitness Push-up bars - goedkoop maar echt goede push-up bars die hun werk doen.
• SELEWARE Push-up bars - iets duurder en stevig. Misschien ook iets comfortabeler
• Bars van PULLUP & DIP - duurder, groter en hoger. Geen plastic, maar hout en staal

Er zijn ook producten zoals push-up boards of roterende push-up bars, maar die raden we niet aan. De bovenstaande zijn de beste oplossingen voor diepere push-ups zonder polspijn.

Gewichtsvesten

Als je meer dan 50 push-ups doet, vergroten extra push-ups doorgaans je uithoudingsvermogen maar laten ze je spieren niet zozeer groeien. Als je vol wilt inzetten op het vergroten van je spieren, kan een gewichtsvest voor je push-up routine een optie zijn.

Voor push-ups moet je speciale overwegingen maken bij het kopen van een vest. Ten eerste moet het een instelbaar gewicht hebben, zodat je het kunt aanpassen naarmate je vordert. Daarnaast moet het echt goed verstelbaar zijn zodat het goed past.

Hieronder een aantal van onze keuzes

• MVRK Weighted Vest een echt goed vest, al is het niet het goedkoopste. Maar je wilt hier niet te veel inleveren op kwaliteit. Je wilt dat je vest strak zit en comfortabel is.
• miR Air Flow verstelbaar tussen 20-60 lbs.
• Vest van Gymnastics Power verstelbare gewichten tot 60 lb

Iets belangrijks om te onthouden is dat als je een vest koopt en met een vest traint, je hoogstwaarschijnlijk push-up bars nodig hebt om diep te kunnen zakken. Alle vesten hebben ten minste een deel van het gewicht aan de voorkant, wat je ervan weerhoudt volledige push-ups te doen als je direct op de grond traint!

Disclaimer: De bovenstaande links zijn uiteraard Amazon-affiliatelinks ;)