Vybavenie na kliky
Kliky sa dajú ľahko trénovať bez akéhokoľvek náčinia. Ale... ak ste zapálení do klikov, existuje zopár produktov, ktoré by mohli splniť vaše potreby.
Tyče na kliky (madlá)
Tyče na kliky sú skvelé pre ľudí s nepružnými zápästiami, ktorí pri klikoch pociťujú nepohodlie.
Madlá menia uhol vašich zápästí, čo je mnohým ľuďom pohodlnejšie. Nepretláčajte bolesť zápästí v nádeji, že prejde; ak pretrváva alebo sa zhoršuje, prestaňte alebo tréning upravte.
Jednou skvelou vlastnosťou tyčí je, že vám tiež umožňujú ísť pri klikoch hlbšie, čo môže byť prospešné pre vaše prsné svaly. Navyše, ak trénujete so zdvihnutými nohami (ťažká verzia klikov), tyče vám zabránia v tom, aby ste museli zakláňať hlavu dozadu, aby ste nenarazili do zeme.
Niektoré z najlepších tyčí z Amazonu:
- Tyče na kliky Perfect Fitness – lacné, no naozaj dobré tyče, ktoré si svoju prácu odvedú.
- Tyče na kliky SELEWARE – trochu drahšie a pevnejšie. Azda aj o niečo pohodlnejšie
- Tyče od PULLUP & DIP – drahšie, väčšie a vyššie. Nie plastové, ale z dreva a ocele
Existujú aj produkty ako klikové dosky alebo otočné tyče na kliky, tie však neodporúčame. Vyššie uvedené sú najlepšie riešenia pre hlbšie kliky bez bolesti zápästí.
Zaťažovacie vesty
Ak robíte viac než 50 klikov, ďalšie kliky zvyčajne zvyšujú vašu vytrvalosť, no svaly vám až tak nezväčšia. Ak sa chcete naplno sústrediť na zväčšovanie svalov, možnosťou môže byť použitie zaťažovacej vesty pri vašej klikovej rutine.
Pri klikoch treba pri kúpe vesty zohľadniť osobitné veci. Po prvé by mala mať nastaviteľnú záťaž, aby ste ju mohli meniť, ako napredujete. Navyše musí byť naozaj nastaviteľná, aby dobre sadla.
Nižšie sú niektoré z našich tipov
- Zaťažovacia vesta MVRK naozaj dobrá vesta, hoci nie najlacnejšia. Ale na kvalite tu nechcete príliš zľavovať. Chcete, aby vaša vesta sedela tesne a bola pohodlná.
- miR Air Flow nastaviteľná v rozsahu 9 – 27 kg.
- Vesta od Gymnastics Power nastaviteľná záťaž až do 27 kg
Dôležité je pamätať, že ak si kúpite vestu a trénujete s vestou, budete najpravdepodobnejšie potrebovať tyče na kliky, aby ste sa dostali dostatočne nízko. Všetky vesty majú aspoň časť záťaže vpredu, čo vám zablokuje plné kliky, ak trénujete priamo na zemi!
Upozornenie: Vyššie uvedené odkazy sú, samozrejme, affiliate odkazy na Amazon ;)