Rozcvička pred klikmi

Rozcvička je najdôležitejšou a nepostrádateľnou súčasťou tréningu V prípade klikov by ste mali na cvičenie pripraviť predovšetkým ramenný pletenec, lakte a zápästia. Teda krúženie paží, krúženie predlaktí a zápästí. Potom urobíme jednu rozcvičovaciu sériu. Podľa tréningu od niekoľkých do maximálne 20 opakovaní.

Môžete navštíviť našu webovú stránku: SimpleWarmup.com.

Rozcvička, ktorá je tam opísaná, je všeobecne rozvíjajúca, takže je perfektná aj na zahriatie pred klikmi.