Uppvärmning före armhävningar

Uppvärmning är den viktigaste och mest oumbärliga delen av träningen När det gäller armhävningar bör du främst förbereda skulderpartiet, armbågarna och handlederna för träning. Det vill säga cirklar med armarna, cirklar med underarmarna och handlederna. Sedan gör vi en uppvärmningsserie. Beroende på träning, från några få till högst 20 repetitioner.

Du kan besöka vår webbplats: SimpleWarmup.com.

Uppvärmningen som beskrivs där är allmänt utvecklande, så den är också perfekt för att värma upp före armhävningar.