Încălzirea înainte de flotări

Încălzirea este cea mai importantă și indispensabilă parte a antrenamentului În cazul flotărilor, ar trebui să pregătești pentru exercițiu în principal centura scapulară, coatele și încheieturile. Adică rotirile brațelor, rotirile antebrațelor și ale încheieturilor. Apoi facem o serie de încălzire. În funcție de antrenament, de la câteva la maximum 20 de repetări.

Poți vizita site-ul nostru: SimpleWarmup.com.

Încălzirea descrisă acolo este pentru dezvoltare generală, așa că este perfectă și pentru încălzirea înainte de flotări.