Mai puțin de 5

Dacă ai făcut mai puțin de 5 flotări la test
Day 1 60 de secunde (sau mai mult) între seturi		Day 4 60 de secunde (sau mai mult) între seturi
set 1	2	set 1	5
set 2	3	set 2	6
set 3	2	set 3	4
set 4	2	set 4	4
set 5	maxim (minim 3)	set 5	maxim (minim 6)
Minimum 1 zi de pauză		Minimum 1 zi de pauză
Day 2 90 de secunde (sau mai mult) între seturi		Day 5 90 de secunde (sau mai mult) între seturi
set 1	3	set 1	5
set 2	4	set 2	6
set 3	2	set 3	4
set 4	3	set 4	4
set 5	maxim (minim 4)	set 5	maxim (minim 7)
Minimum 1 zi de pauză		Minimum 1 zi de pauză
Day 3 120 de secunde (sau mai mult) între seturi		Day 6 120 de secunde (sau mai mult) între seturi
set 1	4	set 1	5
set 2	5	set 2	7
set 3	4	set 3	5
set 4	4	set 4	5
set 5	maxim (minim 5)	set 5	maxim (minim 7 )
Minimum 2 zile de pauză		Minimum 2 zile de pauză

Publicitate