Chiar trebuie să iau pauze de 1 zi?

Dacă organismul tău se regenerează mai repede de atât, atunci nu trebuie.

Pauzele zilnice dintre antrenamente sunt propunerea noastră pentru tine, deoarece majoritatea oamenilor au cu adevărat nevoie de ele pentru a-și regenera mușchii. Pauzele contează mai ales dacă faci mai mult de 50 de flotări.

Totuși, dacă ești tânăr și în formă și, după ce termini toate seturile pentru o zi, nu te simți obosit a doua zi, nu trebuie să iei pauze zilnice.

Ține minte totuși că antrenamentul devine mai dificil pe măsură ce avansezi, mușchii tăi vor avea mai mult de lucru. Dacă în viitor începi să te simți obosit și cu febră musculară - începe din nou să faci pauze.

În timpul pauzelor poți antrena alte părți ale corpului.