Moram li doista uzimati pauze od 1 dana?

Ako se vaš organizam regenerira brže od toga, onda ne morate.

Dnevne pauze između treninga naš su prijedlog za vas jer većini ljudi doista trebaju za regeneraciju mišića. Pauze su važne osobito ako radite više od 50 sklekova.

Međutim, ako ste mladi i u formi te se nakon završetka svih serija za jedan dan sljedeći dan ne osjećate umorno, ne morate uzimati dnevne pauze.

Zapamtite ipak da trening postaje teži kako napredujete, vaši će mišići imati više posla. Ako u budućnosti počnete osjećati umor i bol - ponovno počnite s pauzama.

Tijekom pauza možete trenirati druge dijelove tijela.