Наистина ли трябва да правя почивки от по 1 ден?

Ако организмът ви се възстановява по-бързо от това, тогава не се налага.

Ежедневните почивки между тренировките са нашето предложение за вас, защото повечето хора наистина се нуждаят от тях, за да възстановят мускулите. Почивките имат особено значение, ако правите повече от 50 лицеви опори.

Ако обаче сте млади и в добра форма и след завършване на всички серии за един ден не се чувствате уморени на следващия, не се налага да правите ежедневни почивки.

Помнете обаче, че тренировката става по-трудна с напредването, мускулите ви ще имат повече работа. Ако в бъдеще започнете да се чувствате уморени и схванати – започнете отново да правите почивки.

По време на почивките можете да тренирате други части на тялото.