Gerçekten 1 gün ara vermek zorunda mıyım?

Vücudunuz bundan daha hızlı toparlanıyorsa, ara vermek zorunda değilsiniz.

Antrenmanlar arasında günlük aralar bizim size önerimizdir, çünkü çoğu insanın kaslarını yenilemek için bunlara gerçekten ihtiyacı vardır. Bu aralar özellikle günde 50'den fazla push up yapıyorsanız önemlidir.

Ancak genç ve formdaysanız ve bir günün tüm setlerini bitirdikten sonra ertesi gün yorgun hissetmiyorsanız, günlük ara vermek zorunda değilsiniz.

Yine de unutmayın ki ilerledikçe antrenman daha da zorlaşır ve kaslarınız daha çok çalışacaktır. Gelecekte yorgunluk ve ağrı hissetmeye başlarsanız, yeniden ara vermeye başlayın.

Aralar sırasında vücudunuzun diğer bölgelerini çalıştırabilirsiniz.