我真的必须休息1天吗？

如果你的身体恢复得比那更快，那你就不必这么做。

训练之间的每日休息是我们给你的建议，因为大多数人确实需要它们来让肌肉恢复。如果你做的俯卧撑超过50个，休息尤为重要。

不过，如果你年轻又健壮，在完成一天的所有组数后第二天并不感到疲惫，那你就不必每日休息。

不过要记住，随着你不断推进，训练会变得更难，你的肌肉要做的工作也更多。如果将来你开始感到疲惫和酸痛——就重新开始休息。

在休息期间，你可以训练身体的其他部位。