Kevesebb mint 5
| Ha kevesebb mint 5 fekvőtámaszt csináltál a teszten | |||
| Day 1 60 másodperc (vagy több) a sorozatok között |
Day 4 60 másodperc (vagy több) a sorozatok között |
||
| set 1 | 2 | set 1 | 5 |
| set 2 | 3 | set 2 | 6 |
| set 3 | 2 | set 3 | 4 |
| set 4 | 2 | set 4 | 4 |
| set 5 | max. (minimum 3) | set 5 | max. (minimum 6) |
| Minimum 1 nap szünet | Minimum 1 nap szünet | ||
| Day 2 90 másodperc (vagy több) a sorozatok között |
Day 5 90 másodperc (vagy több) a sorozatok között |
||
| set 1 | 3 | set 1 | 5 |
| set 2 | 4 | set 2 | 6 |
| set 3 | 2 | set 3 | 4 |
| set 4 | 3 | set 4 | 4 |
| set 5 | max. (minimum 4) | set 5 | max. (minimum 7) |
| Minimum 1 nap szünet | Minimum 1 nap szünet | ||
| Day 3 120 másodperc (vagy több) a sorozatok között |
Day 6 120 másodperc (vagy több) a sorozatok között |
||
| set 1 | 4 | set 1 | 5 |
| set 2 | 5 | set 2 | 7 |
| set 3 | 4 | set 3 | 5 |
| set 4 | 4 | set 4 | 5 |
| set 5 | max. (minimum 5) | set 5 | max. (minimum 7) |
| Minimum 2 nap szünet | Minimum 2 nap szünet | ||
Hirdetés