100 Fekvőtámasz

Hogyan csinálj 100 fekvőtámaszt

Adatvédelmi irányelvek

A TrainingRealm egyik fő prioritása látogatóink magánszférájának védelme. Ez az Adatvédelmi irányelvek dokumentum tartalmazza a TrainingRealm által gyűjtött és rögzített információk típusait, valamint azt, hogyan használjuk fel őket.

Ha további kérdései vannak, vagy több információra van szüksége Adatvédelmi irányelveinkről, forduljon hozzánk bizalommal.

Ezek az Adatvédelmi irányelvek kizárólag online tevékenységeinkre vonatkoznak, és a weboldalaink látogatóira érvényesek azon információk tekintetében, amelyeket a TrainingRealm oldalán megosztottak és/vagy gyűjtöttek. Ezek az irányelvek nem vonatkoznak semmilyen offline módon vagy a weboldaltól eltérő csatornákon gyűjtött információra.

Consent

Weboldalunk használatával elfogadja Adatvédelmi irányelveinket, és hozzájárul azok feltételeihez.

Az általunk gyűjtött információk

Ez a weboldal nem gyűjt automatikusan semmilyen további információt azon kívül, amelyet a sütifájlok tárolnak.

A megadni kért személyes adatokat, valamint azok megadásának okait egyértelművé tesszük az Ön számára abban a pillanatban, amikor személyes adatai megadását kérjük.

Ha közvetlenül kapcsolatba lép velünk, további információkat kaphatunk Önről, például nevét, e-mail címét, telefonszámát, az üzenet tartalmát és/vagy a nekünk küldött mellékleteket, valamint minden egyéb információt, amelyet megadni kíván.

Amikor fiókot regisztrál, kapcsolattartási adatait kérhetjük, például nevét, cégnevét, címét, e-mail címét és telefonszámát.

Hogyan használjuk fel az információit

Az általunk gyűjtött információkat különböző módokon használjuk fel, többek között a következőkre:

  • Weboldalunk biztosítása, működtetése és karbantartása
  • Weboldalunk fejlesztése, személyre szabása és bővítése
  • Annak megértése és elemzése, hogyan használja weboldalunkat
  • Új termékek, szolgáltatások, funkciók és lehetőségek fejlesztése
  • Kapcsolattartás Önnel közvetlenül vagy valamelyik partnerünkön keresztül, beleértve az ügyfélszolgálatot, a weboldallal kapcsolatos frissítések és egyéb információk biztosítását, valamint marketing- és promóciós célokat
  • E-mailek küldése Önnek
  • Csalások felderítése és megelőzése

Naplófájlok

A TrainingRealm a naplófájlok használatának szokásos eljárását követi. Ezek a fájlok rögzítik a látogatókat, amikor felkeresik a weboldalakat. Minden tárhelyszolgáltató cég ezt teszi, és ez a tárhelyszolgáltatások analitikájának része. A naplófájlok által gyűjtött információk közé tartoznak az internetprotokoll- (IP-) címek, a böngésző típusa, az internetszolgáltató (ISP), a dátum- és időbélyeg, a hivatkozó/kilépő oldalak, és esetleg a kattintások száma. Ezek nem kapcsolódnak semmilyen személyazonosításra alkalmas információhoz. Az információ célja a trendek elemzése, a webhely adminisztrálása, a felhasználók weboldalon belüli mozgásának nyomon követése és demográfiai információk gyűjtése.

Sütik és webjelzők

A sütik (úgynevezett „cookie-k") számítógépes adatok, különösen szövegfájlok, amelyeket a Szolgáltatás Felhasználójának végberendezésén tárolnak, és a Szolgáltatás weboldalaival való használatra szolgálnak. A sütik általában tartalmazzák annak a weboldalnak a nevét, amelyről származnak, a végberendezésen való tárolásuk idejét és egy egyedi számot.

A sütiket a Szolgáltatás Felhasználójának végberendezésén elhelyező és azokhoz hozzáférő entitás a szolgáltatás üzemeltetője.

A sütiket a következőkre használják:

  • a Szolgáltatás weboldalai tartalmának a Felhasználó preferenciáihoz való igazítására és a weboldalak használatának optimalizálására; ezek a fájlok különösen lehetővé teszik a Szolgáltatás Felhasználója eszközének felismerését és a weboldal megfelelő, egyéni igényeihez szabott megjelenítését;
  • olyan statisztikák létrehozására, amelyek segítenek megérteni, hogyan használják a Szolgáltatás Felhasználói a weboldalakat, ami lehetővé teszi azok szerkezetének és tartalmának javítását;
  • a Szolgáltatás Felhasználója munkamenetének fenntartására (bejelentkezés után), aminek köszönhetően a Felhasználónak nem kell újra megadnia bejelentkezési nevét és jelszavát a Szolgáltatás minden aloldalán;

A Szolgáltatás keretében a sütik két alapvető típusát használják: „munkamenet" (session cookies) és „állandó" (persistent cookies). A „munkamenet" sütik ideiglenes fájlok, amelyeket a Felhasználó végberendezésén tárolnak addig, amíg ki nem jelentkezik, el nem hagyja a weboldalt, vagy le nem tiltja a szoftvert (webböngésző). Az „állandó" sütiket a Felhasználó végberendezésén tárolják a süti paramétereiben meghatározott ideig, vagy amíg a Felhasználó törli őket.

A Szolgáltatás keretében a sütik következő típusait használják:

  • „szükséges" sütik, amelyek lehetővé teszik a Szolgáltatáson belül elérhető szolgáltatások használatát, pl. a Szolgáltatáson belüli hitelesítést igénylő szolgáltatásokhoz használt hitelesítési sütik;
  • biztonság biztosítására használt sütik, pl. a Szolgáltatáson belüli hitelesítés terén elkövetett csalások felderítésére használt sütik;
  • „teljesítmény" sütik, amelyek lehetővé teszik a Szolgáltatás weboldalainak használatával kapcsolatos információk gyűjtését;
  • „funkcionális" sütik, amelyek lehetővé teszik a Felhasználó által kiválasztott beállítások „megjegyzését" és a Felhasználó felületének személyre szabását, pl. a kiválasztott nyelv vagy a Felhasználó származási régiója, a betűméret, a weboldal megjelenése stb. tekintetében;
  • „hirdetési" sütik, amelyek lehetővé teszik a felhasználók érdeklődéséhez jobban igazított hirdetési tartalmak megjelenítését.

Harmadik fél szolgáltatók, beleértve a Google-t

  • A külső beszállítók, beleértve a Google-t, sütiket használnak, hogy a felhasználó weboldalon vagy más weboldalakon tett korábbi látogatásai alapján jelenítsenek meg hirdetéseket.
  • A hirdetések megjelenítésére szolgáló sütik lehetővé teszik a Google és partnerei számára, hogy a weboldalon és/vagy más weboldalakon tett látogatásaik alapján konkrét hirdetéseket jelenítsenek meg a felhasználóknak.
  • A felhasználók letilthatják a személyre szabott hirdetéseket a következő helyen: Hirdetési beállítások. A felhasználók más cégek sütijeinek személyre szabott hirdetések megjelenítésére való használatát is letilthatják. Egyszerűen látogasson el a www.aboutads.info webhelyre.
  • Többet megtudhat a Google gyakorlatáról és a letiltásról a Google Adatvédelmi irányelvek oldalának felkeresésével: https://policies.google.com/technologies/partner-sites

Sok esetben a weboldalak böngészésére használt szoftver (webböngésző) alapértelmezés szerint lehetővé teszi a sütik tárolását a felhasználó végberendezésén. A Szolgáltatás felhasználói bármikor módosíthatják a sütibeállításokat. Ezek a beállítások különösen úgy módosíthatók, hogy a webböngésző beállításaiban letiltják a sütik automatikus kezelését, vagy tájékoztatást kérnek azok minden egyes elhelyezéséről a Szolgáltatás Felhasználójának eszközén. A sütik kezelésének lehetőségeiről és módjairól részletes információk a szoftver (webböngésző) beállításaiban érhetők el.

A Szolgáltatás Üzemeltetője tájékoztat arról, hogy a sütik használatának korlátozása befolyásolhatja a Szolgáltatás weboldalain elérhető egyes funkciókat.

A Szolgáltatás Felhasználójának végberendezésén elhelyezett sütiket a Szolgáltatás üzemeltetőjével együttműködő hirdetők és partnerek is használhatják.

A Facebook Pixel eszköz

Weboldalunk a Facebook Pixel szolgáltatást használja, amelyet a Facebook Inc., 1601 S. California Ave, Palo Alto, CA 94304, USA biztosít. Ez az eszköz lehetővé teszi számunkra, hogy nyomon kövessük a felhasználók tevékenységét, miután egy Facebook-hirdetésre kattintva átirányítják őket egy szolgáltató weboldalára. Így statisztikai és piackutatási célból rögzíteni tudjuk a Facebook-hirdetések hatékonyságát. Az összegyűjtött adatok névtelenek maradnak. Ez azt jelenti, hogy nem látjuk egyetlen egyéni felhasználó személyes adatait sem. Az összegyűjtött adatokat azonban a Facebook menti és dolgozza fel. Erről a jelenlegi információink szerint tájékoztatjuk Önt. A Facebook képes összekapcsolni az adatokat az Ön Facebook-fiókjával, és saját hirdetési céljaira felhasználni azokat, a Facebook Adathasználati Szabályzatával összhangban, amely az alábbi címen érhető el: https://www.facebook.com/about/privacy/. A Facebook Pixel azt is lehetővé teszi a Facebook számára, hogy nevünkben hirdetéseket küldjön Önnek. Az adatai gyűjtéséhez és tárolásához adott hozzájárulását bármikor visszavonhatja, a jövőre nézve érvényes hatállyal.

Megakadályozhatja, hogy a Facebook Pixel adatokat gyűjtsön Önről a weboldalakon, ha a Facebook weboldalára mutató hivatkozásra kattint, és követi a használatalapú hirdetés beállításaira vonatkozó utasításokat: https://www.facebook.com/settings?tab=ads.

Ha van Facebook-fiókja, hirdetési beállításait fiókja beállításaiban is módosíthatja. Ha nincs Facebook-fiókja, vagy ha böngészőszinten szeretné korlátozni a hirdetéskövetést, böngészője beállításait is módosíthatja a követés korlátozása vagy megakadályozása érdekében.

További információkért és a Facebook alkalmazandó adatvédelmi rendelkezéseiért kérjük, látogasson el a következő címre: https://www.facebook.com/policy.php.

Harmadik felek adatvédelmi irányelvei

A TrainingRealm Adatvédelmi irányelvei nem vonatkoznak más hirdetőkre vagy weboldalakra. Ezért azt tanácsoljuk, hogy részletesebb információkért tekintse meg ezen harmadik fél hirdetési szerverek megfelelő adatvédelmi irányelveit. Ezek tartalmazhatják a gyakorlatukat és utasításokat arról, hogyan lehet letiltani bizonyos lehetőségeket.

Dönthet úgy, hogy a saját böngészőbeállításain keresztül letiltja a sütiket. Az egyes webböngészők sütikezelésével kapcsolatos részletesebb információk az adott böngészők megfelelő weboldalain találhatók.

CCPA adatvédelmi jogok (Ne adja el a személyes adataimat)

A CCPA értelmében a kaliforniai fogyasztókat többek között az alábbi jogok illetik meg:

Kérhetik, hogy a fogyasztó személyes adatait gyűjtő vállalkozás felfedje azon személyes adatok kategóriáit és konkrét elemeit, amelyeket a vállalkozás a fogyasztókról gyűjtött.

Kérhetik, hogy a vállalkozás törölje a fogyasztóról gyűjtött bármely személyes adatot.

Kérhetik, hogy a fogyasztó személyes adatait értékesítő vállalkozás ne értékesítse a fogyasztó személyes adatait.

Ha kérelmet nyújt be, egy hónapon belül válaszolunk Önnek. Ha élni szeretne ezen jogok bármelyikével, kérjük, vegye fel velünk a kapcsolatot.

GDPR adatvédelmi jogok

Szeretnénk megbizonyosodni arról, hogy teljes mértékben tisztában van összes adatvédelmi jogával. Minden felhasználót megilletnek a következők:

A hozzáférés joga – Önnek joga van másolatot kérni személyes adatairól. Ezért a szolgáltatásért kisebb díjat számíthatunk fel.

A helyesbítés joga – Önnek joga van kérni, hogy javítsunk minden olyan információt, amelyet pontatlannak tart. Joga van továbbá kérni, hogy egészítsük ki azokat az információkat, amelyeket hiányosnak tart.

A törléshez való jog – Önnek joga van kérni, hogy bizonyos feltételek mellett töröljük személyes adatait.

Az adatkezelés korlátozásához való jog – Önnek joga van kérni, hogy bizonyos feltételek mellett korlátozzuk személyes adatai kezelését.

Az adatkezelés elleni tiltakozás joga – Önnek joga van bizonyos feltételek mellett tiltakozni személyes adatai kezelése ellen.

Az adathordozhatósághoz való jog – Önnek joga van kérni, hogy bizonyos feltételek mellett az általunk gyűjtött adatokat egy másik szervezethez vagy közvetlenül Önhöz továbbítsuk.

Ha kérelmet nyújt be, egy hónapon belül válaszolunk Önnek. Ha élni szeretne ezen jogok bármelyikével, kérjük, vegye fel velünk a kapcsolatot.

Indiai felhasználók — a 2023. évi Digital Personal Data Protection Act

Ha Ön Indiában tartózkodik, a következők vonatkoznak arra, hogyan kezeljük személyes adatait a 2023. évi Digital Personal Data Protection Act (a „DPDP-törvény") értelmében.

Személyes adatait az Ön hozzájárulása alapján kezeljük, a jelen Adatvédelmi irányelvekben leírt célokból. Hozzájárulását bármikor visszavonhatja, ugyanolyan könnyen, ahogyan megadta, ha felveszi velünk a kapcsolatot. A hozzájárulás visszavonása nem érinti a visszavonás előtt végzett adatkezelést.

Érintettként (Data Principal) Önnek joga van a következőkhöz:

  • hozzáférni az Önről kezelt személyes adatok összefoglalójához, valamint ahhoz, hogyan kezeljük azokat;
  • személyes adatainak helyesbítése, kiegészítése vagy frissítése, valamint azon személyes adatok törlése, amelyekre már nincs szükség abból a célból, amelyre gyűjtötték őket;
  • panaszorvoslás a személyes adataival kapcsolatos bármely cselekmény vagy mulasztás tekintetében, az alább megadott elérhetőségen keresztül;
  • másik személy kijelölése jogai gyakorlására az Ön halála vagy cselekvőképtelensége esetén.

Ezen jogok bármelyikének gyakorlásához vagy panasz benyújtásához vegye fel velünk a kapcsolatot a contact@trainingrealm.com e-mail címen. Ha panaszát nem oldják meg, joga van panaszt tenni az Indiai Adatvédelmi Testületnél (Data Protection Board of India).

Ez egy általános közönségnek szánt weboldal, amely nem tartalmaz korhatáros tartalmat, és nem gyermekeknek szól. Tudatosan nem gyűjtünk személyes adatokat gyermekektől, és semmilyen ilyen adatot nem használunk fel nyomon követésre vagy célzott hirdetésre. Ha úgy véli, hogy egy gyermek személyes adatokat adott meg nekünk, vegye fel velünk a kapcsolatot, és töröljük azokat.

Gyermekekre vonatkozó információk

Prioritásaink másik része a gyermekek védelmének növelése az internet használata során. Bátorítjuk a szülőket és gondviselőket, hogy figyeljék, vegyenek részt benne, és/vagy felügyeljék és irányítsák online tevékenységüket.

A jelen Adatvédelmi irányelvek módosításai

Időről időre frissíthetjük Adatvédelmi irányelveinket. Ezért azt tanácsoljuk, hogy rendszeresen tekintse át ezt az oldalt az esetleges változások miatt. Minden változásról értesítjük Önt az új Adatvédelmi irányelvek ezen az oldalon való közzétételével. Ezek a változások azonnal, az oldalon való közzétételük után lépnek hatályba.

Kapcsolatfelvétel

Ha bármilyen kérdése vagy javaslata van Adatvédelmi irányelveinkkel kapcsolatban, forduljon hozzánk bizalommal.

e-mail cím: contact@trainingrealm.com

Hirdetés