100 Punnerrusta

Kuinka tehdä 100 punnerrusta

Tietosuojakäytäntö

TrainingRealmissa yksi tärkeimmistä prioriteeteistamme on kävijöidemme yksityisyys. Tämä tietosuojakäytäntöasiakirja sisältää tietoja siitä, millaisia tietoja TrainingRealm kerää ja tallentaa sekä kuinka niitä käytämme.

Jos sinulla on lisäkysymyksiä tai tarvitset lisätietoja tietosuojakäytännöstämme, ota rohkeasti meihin yhteyttä.

Tämä tietosuojakäytäntö koskee vain verkkotoimintaamme ja on voimassa verkkosivustojemme kävijöille niiden tietojen osalta, jotka he jakoivat ja/tai jotka kerätään TrainingRealmissa. Tämä käytäntö ei koske mitään tietoja, jotka on kerätty offline-tilassa tai muiden kanavien kuin tämän verkkosivuston kautta.

Consent

Käyttämällä verkkosivustoamme hyväksyt tietosuojakäytäntömme ja sitoudut sen ehtoihin.

Keräämämme tiedot

Tämä verkkosivusto ei kerää automaattisesti mitään muita tietoja kuin evästetiedostoihin tallennetut tiedot.

Henkilötiedot, joita sinua pyydetään antamaan, sekä syyt, miksi sinua pyydetään antamaan ne, tehdään sinulle selväksi siinä vaiheessa, kun pyydämme sinua antamaan henkilötietosi.

Jos otat meihin suoraan yhteyttä, saatamme saada sinusta lisätietoja, kuten nimesi, sähköpostiosoitteesi, puhelinnumerosi, viestin sisällön ja/tai liitteet, joita saatat lähettää meille, sekä muut tiedot, joita päätät antaa.

Kun rekisteröidyt tilille, saatamme pyytää yhteystietojasi, kuten nimeä, yrityksen nimeä, osoitetta, sähköpostiosoitetta ja puhelinnumeroa.

Kuinka käytämme tietojasi

Käytämme keräämiämme tietoja monin eri tavoin, muun muassa:

  • Tarjotaksemme, ylläpitääksemme ja huoltaaksemme verkkosivustoamme
  • Parantaaksemme, personoidaksemme ja laajentaaksemme verkkosivustoamme
  • Ymmärtääksemme ja analysoidaksemme, kuinka käytät verkkosivustoamme
  • Kehittääksemme uusia tuotteita, palveluita, ominaisuuksia ja toiminnallisuuksia
  • Viestiäksemme kanssasi joko suoraan tai jonkin kumppanimme kautta, muun muassa asiakaspalvelua varten, tarjotaksemme sinulle päivityksiä ja muita verkkosivustoon liittyviä tietoja sekä markkinointi- ja mainostustarkoituksiin
  • Lähettääksemme sinulle sähköposteja
  • Havaitaksemme ja estääksemme petoksia

Lokitiedostot

TrainingRealm noudattaa vakiomenettelyä lokitiedostojen käytössä. Nämä tiedostot rekisteröivät kävijät heidän vieraillessaan verkkosivustoilla. Kaikki hosting-yritykset tekevät näin, ja se on osa hosting-palveluiden analytiikkaa. Lokitiedostojen keräämät tiedot sisältävät internet-protokollan (IP) osoitteet, selaintyypin, internetpalveluntarjoajan (ISP), päivämäärä- ja aikaleiman, viittaavat/poistumissivut ja mahdollisesti napsautusten määrän. Näitä ei ole yhdistetty mihinkään henkilökohtaisesti tunnistettavaan tietoon. Tietojen tarkoituksena on trendien analysointi, sivuston hallinnointi, käyttäjien liikkeiden seuraaminen verkkosivustolla ja demografisten tietojen kerääminen.

Evästeet ja verkkojäljitteet

Evästeet (niin sanotut ”cookies”) ovat tietokonetietoja, erityisesti tekstitiedostoja, jotka tallennetaan Palvelun käyttäjän päätelaitteelle ja jotka on tarkoitettu käytettäväksi Palvelun verkkosivustoilla. Evästeet sisältävät yleensä sen verkkosivuston nimen, josta ne ovat peräisin, tallennusajan päätelaitteella sekä yksilöllisen numeron.

Taho, joka asettaa evästeitä Palvelun käyttäjän päätelaitteelle ja käyttää niitä, on palveluntarjoaja.

Evästeitä käytetään seuraaviin tarkoituksiin:

  • mukauttaa Palvelun verkkosivustojen sisältö Käyttäjän mieltymysten mukaiseksi ja optimoida verkkosivustojen käyttö; erityisesti nämä tiedostot mahdollistavat Palvelun käyttäjän laitteen tunnistamisen ja verkkosivuston näyttämisen asianmukaisesti, heidän yksilöllisiin tarpeisiinsa räätälöitynä;
  • luoda tilastoja, jotka auttavat ymmärtämään, kuinka Palvelun käyttäjät käyttävät verkkosivustoja, mikä mahdollistaa niiden rakenteen ja sisällön parantamisen;
  • ylläpitää Palvelun käyttäjän istuntoa (sisäänkirjautumisen jälkeen), minkä ansiosta Käyttäjän ei tarvitse syöttää käyttäjätunnustaan ja salasanaansa uudelleen jokaisella Palvelun alasivulla;

Palvelun osana käytetään kahta perustyyppistä evästettä: ”istuntoevästeitä” (session cookies) ja ”pysyviä” (persistent cookies) evästeitä. ”Istuntoevästeet” ovat väliaikaisia tiedostoja, jotka tallennetaan Käyttäjän päätelaitteelle, kunnes hän kirjautuu ulos, poistuu verkkosivustolta tai poistaa ohjelmiston (verkkoselaimen) käytöstä. ”Pysyvät” evästeet tallennetaan Käyttäjän päätelaitteelle evästeparametreissa määritetyksi ajaksi tai kunnes Käyttäjä poistaa ne.

Palvelun osana käytetään seuraavia evästetyyppejä:

  • ”välttämättömät” evästeet, jotka mahdollistavat Palvelussa saatavilla olevien palveluiden käytön, esim. todennusevästeet, joita käytetään Palvelussa todennusta vaativiin palveluihin;
  • evästeet, joita käytetään turvallisuuden varmistamiseen, esim. petosten havaitsemiseen Palvelun todennuksen alueella;
  • ”suorituskyky”-evästeet, jotka mahdollistavat tietojen keräämisen Palvelun verkkosivustojen käytöstä;
  • ”toiminnalliset” evästeet, jotka mahdollistavat Käyttäjän valitsemien asetusten ”muistamisen” ja Käyttäjän käyttöliittymän personoinnin, esim. valitun kielen tai alueen, josta Käyttäjä tulee, fonttikoon, verkkosivuston ulkoasun jne. osalta;
  • ”mainonta”-evästeet, jotka mahdollistavat käyttäjien kiinnostuksen kohteisiin paremmin räätälöidyn mainossisällön toimittamisen.

Kolmannen osapuolen toimittajat, mukaan lukien Google

  • Ulkopuoliset toimittajat, mukaan lukien Google, käyttävät evästeitä näyttääkseen mainoksia käyttäjän aiempien verkkosivustolla tai muilla verkkosivustoilla tekemien vierailujen perusteella.
  • Mainosten näyttämiseen tarkoitetut evästeet mahdollistavat sen, että Google ja sen kumppanit voivat näyttää käyttäjille tiettyjä mainoksia heidän verkkosivustolla ja/tai muilla verkkosivustoilla tekemiensä vierailujen perusteella.
  • Käyttäjät voivat kieltäytyä personoiduista mainoksista kohdassa Mainosasetukset. Käyttäjät voivat myös kieltäytyä siitä, että muut yritykset käyttävät evästeitä personoitujen mainosten näyttämiseen. Vieraile vain sivustolla www.aboutads.info verkkosivustolla.
  • Voit lukea lisää Googlen käytännöistä ja kieltäytymisestä vierailemalla Googlen tietosuojakäytäntösivulla: https://policies.google.com/technologies/partner-sites

Monissa tapauksissa verkkosivustojen selaamiseen käytetty ohjelmisto (verkkoselain) sallii oletuksena evästeiden tallentamisen käyttäjän päätelaitteelle. Palvelun käyttäjät voivat muuttaa evästeasetuksia milloin tahansa. Näitä asetuksia voidaan muuttaa erityisesti siten, että evästeiden automaattinen käsittely estetään verkkoselaimen asetuksissa tai että niiden jokaisesta tallentamisesta Palvelun käyttäjän laitteelle ilmoitetaan. Yksityiskohtaisia tietoja evästeiden käsittelyn mahdollisuuksista ja tavoista on saatavilla ohjelmiston (verkkoselaimen) asetuksissa.

Palveluntarjoaja ilmoittaa, että evästeiden käytön rajoitukset voivat vaikuttaa joihinkin Palvelun verkkosivustoilla saatavilla oleviin toiminnallisuuksiin.

Palvelun käyttäjän päätelaitteelle asetettuja evästeitä voivat käyttää myös mainostajat ja palveluntarjoajan kanssa yhteistyötä tekevät kumppanit.

Facebook Pixel

Verkkosivustomme käyttää Facebook Pixeliä, palvelua, jonka tarjoaa Facebook Inc., 1601 S. California Ave, Palo Alto, CA 94304, USA. Tämän työkalun avulla voimme seurata käyttäjien toimia sen jälkeen, kun heidät on ohjattu palveluntarjoajan verkkosivustolle napsauttamalla Facebook-mainosta. Näin pystymme rekisteröimään Facebook-mainosten tehokkuuden tilasto- ja markkinatutkimustarkoituksiin. Kerätyt tiedot pysyvät anonyymeinä. Tämä tarkoittaa, että emme voi nähdä yksittäisen käyttäjän henkilötietoja. Kerätyt tiedot kuitenkin tallennetaan ja käsitellään Facebookin toimesta. Ilmoitamme sinulle tästä asiasta tämänhetkisten tietojemme mukaisesti. Facebook pystyy yhdistämään tiedot Facebook-tiliisi ja käyttämään tietoja omiin mainostarkoituksiinsa Facebookin tietojenkäyttökäytännön mukaisesti, joka löytyy osoitteesta: https://www.facebook.com/about/privacy/. Facebook Pixel mahdollistaa myös sen, että Facebook voi lähettää sinulle mainoksia puolestamme. Voit peruuttaa suostumuksesi tietojesi keräämiseen ja tallentamiseen milloin tahansa tulevaisuutta koskevin vaikutuksin.

Voit estää Facebook Pixeliä keräämästä tietojasi verkkosivuilla napsauttamalla Facebookin verkkosivustolle vievää linkkiä ja noudattamalla käyttöön perustuvan mainonnan asetuksia koskevia ohjeita: https://www.facebook.com/settings?tab=ads.

Jos sinulla on Facebook-tili, voit myös mukauttaa mainosmieltymyksiäsi tiliasetuksissasi. Jos sinulla ei ole Facebook-tiliä tai jos haluat rajoittaa mainosten seurantaa selaimen tasolla, voit myös muuttaa selaimesi asetuksia rajoittaaksesi tai estääksesi seurantaa.

Lisätietoja ja Facebookiin sovellettavat tietosuojasäännökset löydät vierailemalla osoitteessa https://www.facebook.com/policy.php.

Kolmansien osapuolten tietosuojakäytännöt

TrainingRealmin tietosuojakäytäntö ei koske muita mainostajia tai verkkosivustoja. Näin ollen suosittelemme, että tutustut näiden kolmansien osapuolten mainospalvelimien vastaaviin tietosuojakäytäntöihin saadaksesi yksityiskohtaisempia tietoja. Ne voivat sisältää niiden käytännöt ja ohjeet siitä, kuinka voit kieltäytyä tietyistä vaihtoehdoista.

Voit halutessasi poistaa evästeet käytöstä selaimesi omien asetusten kautta. Yksityiskohtaisempia tietoja evästeiden hallinnasta tietyillä verkkoselaimilla löytyy selainten vastaavilta verkkosivustoilta.

CCPA-tietosuojaoikeudet (Älä myy henkilökohtaisia tietojani)

CCPA:n nojalla Kalifornian kuluttajilla on muiden oikeuksien ohella oikeus:

Pyytää, että henkilötietoja keräävä yritys paljastaa kuluttajista keräämiensä henkilötietojen luokat ja tietyt yksittäiset tiedot.

Pyytää, että yritys poistaa kaikki kuluttajaa koskevat henkilötiedot, jotka yritys on kerännyt.

Pyytää, että kuluttajan henkilötietoja myyvä yritys ei myy kuluttajan henkilötietoja.

Jos teet pyynnön, meillä on yksi kuukausi aikaa vastata sinulle. Jos haluat käyttää mitä tahansa näistä oikeuksista, ota meihin yhteyttä.

GDPR:n mukaiset tietosuojaoikeudet

Haluamme varmistaa, että olet täysin tietoinen kaikista tietosuojaoikeuksistasi. Jokaisella käyttäjällä on oikeus seuraaviin:

Oikeus saada pääsy tietoihin – Sinulla on oikeus pyytää kopioita henkilötiedoistasi. Voimme veloittaa sinulta pienen maksun tästä palvelusta.

Oikeus oikaisuun – Sinulla on oikeus pyytää, että korjaamme kaikki tiedot, joita pidät virheellisinä. Sinulla on myös oikeus pyytää, että täydennämme tiedot, joita pidät puutteellisina.

Oikeus tietojen poistamiseen – Sinulla on oikeus pyytää, että poistamme henkilötietosi tietyin edellytyksin.

Oikeus käsittelyn rajoittamiseen – Sinulla on oikeus pyytää, että rajoitamme henkilötietojesi käsittelyä tietyin edellytyksin.

Oikeus vastustaa käsittelyä – Sinulla on oikeus vastustaa henkilötietojesi käsittelyä tietyin edellytyksin.

Oikeus siirtää tiedot järjestelmästä toiseen – Sinulla on oikeus pyytää, että siirrämme keräämämme tiedot toiselle organisaatiolle tai suoraan sinulle tietyin edellytyksin.

Jos teet pyynnön, meillä on yksi kuukausi aikaa vastata sinulle. Jos haluat käyttää mitä tahansa näistä oikeuksista, ota meihin yhteyttä.

Käyttäjät Intiassa — Digital Personal Data Protection Act, 2023

Jos olet Intiassa, seuraava koskee sitä, kuinka käsittelemme henkilötietojasi Digital Personal Data Protection Act, 2023 -lain (”DPDP-laki”) mukaisesti.

Käsittelemme henkilötietojasi suostumuksesi perusteella tässä tietosuojakäytännössä kuvattuihin tarkoituksiin. Voit peruuttaa suostumuksesi milloin tahansa yhtä helposti kuin annoit sen, ottamalla meihin yhteyttä. Suostumuksen peruuttaminen ei vaikuta ennen peruuttamista suoritettuun käsittelyyn.

Rekisteröitynä (Data Principal) sinulla on oikeus:

  • saada pääsy yhteenvetoon sinusta käsittelemistämme henkilötiedoista ja siitä, kuinka niitä käsittelemme;
  • henkilötietojesi oikaisuun, täydentämiseen tai päivittämiseen sekä sellaisten henkilötietojen poistamiseen, joita ei enää tarvita siihen tarkoitukseen, johon ne kerättiin;
  • valitusten käsittelyyn henkilötietojasi koskevan toimen tai laiminlyönnin osalta alla annettujen yhteystietojen kautta;
  • nimetä toinen henkilö käyttämään oikeuksiasi kuolemasi tai toimintakyvyttömyytesi tapauksessa.

Käyttääksesi mitä tahansa näistä oikeuksista tai tehdäksesi valituksen, ota meihin yhteyttä sähköpostiosoitteessa contact@trainingrealm.com. Jos valitustasi ei ratkaista, sinulla on oikeus tehdä valitus Intian tietosuojalautakunnalle (Data Protection Board of India).

Tämä on suurelle yleisölle tarkoitettu verkkosivusto, jolla ei ole ikärajoitettua sisältöä, eikä sitä ole suunnattu lapsille. Emme tietoisesti kerää lapsilta henkilötietoja, emmekä käytä tällaisia tietoja seurantaan tai kohdennettuun mainontaan. Jos uskot, että lapsi on antanut meille henkilötietoja, ota meihin yhteyttä, niin poistamme ne.

Lasten tiedot

Yksi prioriteeteistamme on myös lasten suojelun lisääminen internetin käytön aikana. Kannustamme vanhempia ja huoltajia tarkkailemaan, osallistumaan ja/tai valvomaan ja ohjaamaan heidän verkkotoimintaansa.

Muutokset tähän tietosuojakäytäntöön

Saatamme päivittää tietosuojakäytäntöämme ajoittain. Näin ollen suosittelemme, että tarkistat tämän sivun säännöllisesti mahdollisten muutosten varalta. Ilmoitamme sinulle kaikista muutoksista julkaisemalla uuden tietosuojakäytännön tällä sivulla. Nämä muutokset tulevat voimaan välittömästi sen jälkeen, kun ne on julkaistu tällä sivulla.

Ota meihin yhteyttä

Jos sinulla on kysymyksiä tai ehdotuksia tietosuojakäytännöstämme, ota rohkeasti meihin yhteyttä.

sähköpostiosoite: contact@trainingrealm.com

Mainos