Milyen legyen a gyakorlat sebessége?

A fekvőtámaszban a pontosság sokkal fontosabb a sebességnél. Amikor pontos és alapos vagy, az izmaid jobban dolgoznak.

Az ideális sebesség a lassú, egyenletes mozgás. Amikor felemeled a tested, tedd lassan. Egy fekvőtámasz átlagos ideje 2-3 másodperc.

Ne feledj pontos lenni.