ورزش کی رفتار کیا ہونی چاہیے؟

پش اپس کرنے میں رفتار سے کہیں زیادہ اہم درستگی ہے۔ جب آپ درست اور محتاط ہوتے ہیں تو آپ کے پٹھے بہتر کام کرتے ہیں۔

مثالی رفتار سست اور مستقل حرکت ہے۔ جب آپ اپنے جسم کو اوپر اٹھائیں تو اسے آہستہ کریں۔ ایک پش اپ کا اوسط وقت 2-3 سیکنڈ ہے۔

درست رہنا یاد رکھیں۔