這項運動的速度應該是多少？

做伏地挺身時，標準比速度重要得多。當你做得標準而徹底時，你的肌肉會工作得更好。

理想的速度是緩慢而平穩的動作。撐起身體時，要慢慢來。一個伏地挺身的平均時間是2-3秒。

記住要做標準。