為什麼做伏地挺身？

伏地挺身是世界上最受歡迎的運動之一。它們能完美地鍛鍊胸部、手臂和肩部的肌肉，以及許多背部和腹部的肌肉。

你可以用伏地挺身來訓練力量，也可以用它們來訓練耐力。它們被用於學校、軍隊和體育運動中。

它們的主要優點是你完全不需要任何器械就能訓練。你幾乎可以在任何地方做伏地挺身，而且它們真的很有效。

如果你完成我們的另類100個伏地挺身計劃，你的力量和耐力會比現在好得多得多。如果你堅持練習，你會在未來許多年裡保持健康的體魄和良好的心態。

記住——它每天只需幾分鐘。

那麼，祝你訓練順利。玩得開心！