ব্যায়ামের গতি কেমন হওয়া উচিত?

পুশ-আপ করার ক্ষেত্রে গতির চেয়ে নিখুঁততা অনেক বেশি গুরুত্বপূর্ণ। আপনি যখন নিখুঁত ও যত্নবান হন, তখন আপনার পেশি আরও ভালোভাবে কাজ করে।

আদর্শ গতি হলো ধীর ও স্থির নড়াচড়া। আপনি যখন শরীরকে উপরে তোলেন, তখন ধীরে ধীরে করুন। একটি পুশ-আপের গড় সময় 2-3 সেকেন্ড।

নিখুঁত থাকতে ভুলবেন না।