36-40 পুশ-আপ

সেলিব্রিটি এবং পুশ-আপ

পুশ-আপের মধ্যে প্রায় গণতান্ত্রিক কিছু একটা আছে। আপনি টাকা দিয়ে আরও ভালো একটা কিনতে পারবেন না। কোনো ট্রেনার, কোনো গ্যাজেট, কোনো মেম্বারশিপ আপনাকে এই সহজ সত্য থেকে রেহাই দেয় না যে এখানে কেবল আপনি, মেঝে আর মাধ্যাকর্ষণ। হয়তো ঠিক এই কারণেই এত বিখ্যাত মানুষ বারবার এটির কাছে ফিরে আসেন। যখন আপনার সময়সূচি বিশৃঙ্খল আর হোটেলের ঘরে কোনো জিম নেই, তখন যে ব্যায়ামের কিছুই প্রয়োজন হয় না সেটিই সাধারণত জিতে যায়।

অ্যাকশন-হিরোদের দল

অভিনেতারা যেখানেই সুপারহিরোর মতো শরীর গড়ার পেছনে ছোটেন, সেখানেই পুশ-আপ হাজির হয় — এতে অবাক হওয়ার কিছু নেই। হিউ জ্যাকম্যান বছরের পর বছর ধরে তাঁর প্রশিক্ষণ নিয়ে খোলাখুলি কথা বলেছেন, আর পুশ-আপের নানা রকমফের সেই ধরনের রুটিনে যেমনটা আশা করা যায় তেমনই একটি অপরিহার্য অংশ। ডোয়াইন "দ্য রক" জনসন তাঁর ওয়ার্কআউটের কঠোর পরিশ্রমকে ঘিরেই নিজের বেশিরভাগ জনপ্রিয় ভাবমূর্তি গড়ে তুলেছেন। ক্যাপ্টেন আমেরিকার চরিত্রে মানানসই দেখাতে হওয়া ক্রিস ইভান্স জানা মতে সেই একই সাদামাটা মূল কৌশলের ওপরই নির্ভর করেছিলেন। তাঁদের কেউই বিদেশি কিছু আবিষ্কার করেননি। তাঁরা শুধু নিয়মিতভাবে একঘেয়ে কাজটাই করে গেছেন, আর সেটাই আসল রহস্য যা কেউ শুনতে চায় না।

সিনেমার সেটের বাইরে

এই অভ্যাস হলিউডের অনেক বাইরেও পৌঁছে গেছে। ব্রিটনি স্পিয়ার্স এবং জেনিফার অ্যানিস্টন দুজনেই বছরের পর বছর ধরে সক্রিয় থাকার কথা বলেছেন, আর সহজ বডিওয়েট নড়াচড়া এমন রুটিনে সুন্দরভাবে মানিয়ে যায় যা আপনি যেকোনো জায়গায় করতে পারেন। মিশেল ওবামা তাঁর "লেটস মুভ!" প্রচারণার মাধ্যমে শারীরিক কর্মকাণ্ডকে একটি জনসাধারণের উদ্দেশ্যে পরিণত করেছিলেন এবং বক্তব্য স্পষ্ট করতে পুশ-আপ করতে দেখা যাওয়ায় তিনি খুশিই ছিলেন। আর ক্রিকেটে বিরাট কোহলি তাঁর ব্যাটিংয়ের মতোই ফিটনেসের জন্যও পরিচিত, যেখানে পুশ-আপ সেই প্রশিক্ষণ সংস্কৃতির ভেতর স্বচ্ছন্দে বসে থাকে যা জনপ্রিয় করতে তিনি সাহায্য করেছিলেন।

কেন এটি বারবার জেতে

খ্যাতিটা সরিয়ে ফেললে কারণটা সাধারণ। পুশ-আপ দেয়াল থেকে শুরু করে মেঝে, এমনকি চেয়ারে পা তুলে রাখা পর্যন্ত মাপ বদলায়, তাই এর কখনও পথ ফুরায় না। এটি ভ্রমণসঙ্গী হয়। এতে কোনো খরচ নেই। কোনো সেলিব্রিটিকে এক সেট পুশ-আপ করতে দেখা কোনো জাদুকরি অনুমোদন নয়। এটি কেবল একটা মনে করিয়ে দেওয়া যে ফিটনেসের সবচেয়ে নির্ভরযোগ্য নড়াচড়াটি সেটিই যা আপনি ইতিমধ্যেই কীভাবে করতে হয় জানেন। আপনার তাঁদের ট্রেনারের দরকার নেই। আপনার দরকার মেঝেটা।