Aká má byť rýchlosť cvičenia?

Pri klikoch je presnosť oveľa dôležitejšia než rýchlosť. Keď ste presní a dôkladní, vaše svaly pracujú lepšie.

Ideálna rýchlosť je pomalý a rovnomerný pohyb. Keď dvíhate telo, robte to pomaly. Priemerný čas jedného kliku je 2 – 3 sekundy.

Nezabudnite byť presní.