Розминка перед віджиманнями

Розминка — найважливіша й невіддільна частина тренування У випадку віджимань слід передусім підготувати до вправи плечовий пояс, лікті та зап'ястя. Тобто розігнати кров у руках, передпліччях і зап'ястях. Потім робимо одну розминкову серію. Залежно від тренування — від кількох до максимум 20 повторень.

Ви можете відвідати наш вебсайт: SimpleWarmup.com.

Розминка, описана там, — це загальний розвиток, тож вона також ідеально підходить для розминки перед віджиманнями.