Rozcvička před kliky

Rozcvička je nejdůležitější a nepostradatelnou součástí tréninku V případě kliků byste měli na cvičení připravit především ramenní pletenec, lokty a zápěstí. Tedy kroužení paží, kroužení předloktí a zápěstí. Poté uděláme jednu rozcvičovací sérii. V závislosti na tréninku od několika do maximálně 20 opakování.

Můžete navštívit naši webovou stránku: SimpleWarmup.com.

Rozcvička tam popsaná je všeobecně rozvíjející, takže je dokonalá i pro zahřátí před kliky.