Разминка перед отжиманиями

Разминка — важнейшая и незаменимая часть тренировки В случае отжиманий следует прежде всего подготовить к нагрузке плечевой пояс, локти и запястья. То есть вращения рук, вращения предплечий и запястий. Затем мы делаем одну разминочную серию. В зависимости от тренировки — от нескольких до максимум 20 повторений.

Вы можете зайти на наш сайт: SimpleWarmup.com.

Описанная там разминка общеразвивающая, поэтому она также отлично подходит для разогрева перед отжиманиями.