Saat tidak bisa menyelesaikan satu hari latihan

Setiap orang punya tingkat daya tahannya sendiri, bahkan saat tidak berlatih.

Saat kamu memulai Program Alternatif 100 Push Up, tubuhmu pertama-tama mengaktifkan otot-otot yang sudah kamu miliki. Prosesnya berjalan cukup cepat, dan itulah kenapa beberapa minggu pertama biasanya terasa mudah.

Tapi setelah beberapa minggu pertama itu, kamu akan mencapai batas kemampuan fisikmu saat ini. Di situlah perkembangan yang sebenarnya dimulai... beserta perjuangannya.

Otot-ototmu harus tumbuh dan menjadi lebih kuat agar kamu bisa melakukan lebih banyak push up - dan itu butuh waktu serta energi. Mulai sekarang, melangkah ke siklus berikutnya akan lebih sulit. Kamu mungkin harus mengulang beberapa hari yang tidak berhasil kamu selesaikan pada percobaan pertama - kadang satu hari harus diulang beberapa kali.

Tapi jangan menyerah. Setiap kali kamu berlatih, bahkan ketika kamu tidak mampu menyelesaikan siklus karena terlalu lelah, ototmu tetap berkembang - kamu terlihat lebih baik dan menjadi lebih kuat.

Selain itu, setelah setiap latihan yang berat, otot-ototmu butuh waktu untuk pulih dan tumbuh. Itulah kenapa kamu benar-benar membutuhkan istirahat harian.