Kai treniruočių dienos užbaigti neįmanoma

Kiekvienas žmogus turi savo ištvermės lygį net ir netreniruodamasis.

Kai pradedate alternatyviąją 100 atsispaudimų programą, organizmas pirmiausia išnaudoja būtent tai. Iš pradžių aktyvuojasi raumenys, kuriuos jau turite. Tai vyksta gana greitai, todėl pirmosios kelios savaitės paprastai būna lengvos.

Tačiau po šių pirmųjų kelių savaičių pasieksite savo dabartinių fizinių galimybių ribą. Būtent tada pradedamas tikrasis vystymasis... o kartu ir kova.

Kad galėtumėte atlikti daugiau atsispaudimų, jūsų raumenys turi augti ir stiprėti, o tam reikia laiko ir energijos. Nuo šiol pereiti į kitą ciklą bus sunkiau. Kai kurias dienas, kurių nepavyko atlikti iš pirmo karto, teks pakartoti – kartais dieną teks pakartoti kelis kartus.

Bet nepasiduokite. Kiekvieną kartą treniruodamiesi, net kai dėl išsekimo negalite užbaigti ciklo, jūsų raumenys auga – atrodote geriau ir stiprėjate.

Be to, po kiekvienos tvirtos treniruotės raumenims reikės laiko atsigauti ir augti. Būtent todėl kasdienės pertraukos tikrai reikalingos.